Ratgeber: Darmgesundheit, Stoffwechsel & Frauengesundheit

Ratgeber — Wissen, das im Alltag trägtEvidenzbasierte Beiträge zu Darmgesundheit, Stoffwechsel-Gesundheit und Frauengesundheit, jeweils mit Quellenangaben.

Gesunde Ernährung: die 6 Grundlagen, die wirklich zählen

Darmgesundheit: Wie du dein Mikrobiom über das Essen stärkst

Blähungen, Verstopfung & Völlegefühl – was wirklich hilft

Ballaststoffe: warum 30 Gramm, und wie du sie ohne Blähbauch erreichst

Gesund abnehmen ohne Diät: der realistische Weg

Abnehmen ohne Jojo-Effekt: was Gewicht langfristig hält

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Der Bedarf einfach erklärt

Ernährung bei GLP-1-Agonisten: worauf es wirklich ankommt

Aus PCOS wird PMOS: der neue Name — und was die Ernährung wirklich bewirkt

Endometriose und Ernährung: was die Studien hergeben — und was nicht

Diabetes Typ 2: Was Ernährung wirklich kann — bis hin zur Remission

Fettleber (MASLD): Die Leber ist erstaunlich gut zu reparieren

Gicht und erhöhte Harnsäure: Was hilft — und welche Ratschläge veraltet sind

So begleite ich dich – meine Methode als Diätologin